Réduction de la fatigue physique et des tensions
Un manque d'exposition à la lumière peut entraîner une sensation de lourdeur, des tensions musculaires et une baisse générale de vitalité. La luminothérapie stimule la circulation sanguine et favorise un meilleur équilibre énergétique, aidant ainsi à réduire la fatigue physique et à améliorer le bien-être général.
Régulation de l'horloge biologique
La luminothérapie aide à synchroniser notre rythme circadien, souvent perturbé par le manque d'exposition à la lumière naturelle. En agissant sur la mélatonine , elle favorise un endormissement plus facile et un réveil plus énergétique, idéal pour lutter contre la fatigue et les troubles du sommeil.
Stimulation de l'humeur et réduction du stress
La lumière influence directement la production de sérotonine, un neurotransmetteur clé du bien-être. En augmentant ses niveaux, la luminothérapie aide à réduire le stress, l'anxiété et les symptômes de la dépression saisonnière, procurant ainsi une sensation de légèreté et de motivation au quotidien.
